Физическая подготовка
| |
Тесты |
Возраст |
| |
7-8 лет |
8-9 лет |
9-10 лет |
| |
Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
Отлично |
Хорошо |
Удовл. |
| 1 |
Отжимание в упоре лёжа
(кол-во раз) |
28 |
24 |
18 |
35 |
31 |
34 |
40 |
36 |
29 |
| 2 |
Подтягивание на перекладине
(кол-во раз) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
8 |
5 |
3 |
| 3 |
Прыжки в длинус места (см) |
165 |
161 |
150 |
172 |
166 |
155 |
176 |
171 |
160 |
| 4 |
Бег 60 м (сек) |
11,1 |
11,4 |
11,7 |
10,9 |
11,1 |
11,4 |
10,5 |
10,8 |
11,0 |
| 5 |
Бег 300 м (сек) |
62,5 |
64,5 |
68,5 |
61,0 |
63,5 |
67,0 |
59,0 |
60,5 |
63,5 |
|
Специальная подготовка |
| 1 |
Бег на коньках 36 м лицом
вперед (сек) |
7,2 |
7,4 |
7,7 |
6,9 |
7,1 |
7,3 |
6,6 |
6,8 |
7,0 |
| 2 |
Бег на коньках 36 м спиной
вперед |
9,6 |
9,9 |
10,3 |
9,2 |
9,5 |
9,9 |
8,8 |
9,4 |
9,7 |
| 3 |
Челночный бег на коньках
9 x 6 м (сек) |
19,2 |
19,8 |
20,5 |
18,6 |
19,1 |
19,7 |
17,9 |
18,7 |
19,4 |
| 4 |
Слаломный бег на коньках без шайбы (сек) |
15,1 |
15,9 |
16,7 |
14,0 |
14,8 |
15,6 |
13,4 |
14,1 |
14,8 |
| 5 |
Слаломный бег с ведением
шайбы (сек) |
16,5 |
17,4 |
18,3 |
15,7 |
16,2 |
16,8 |
15,3 |
15,7 |
16,2 |
| 6 |
Техника владения клюшкой
и шайбой (разница времени про-
хождения тестов 4 и 5) |
1,42 |
2,06 |
2,7 |
0,84 |
1,45 |
2,06 |
0,5 |
0,98 |
1,46 | С использованием материалов:
В.А.Быстров "Основы обучения и тренировки юных хоккеистов"
Издательство "Терра-Спорт" 2000г.
|